Kręgosłup pełni wiele ważnych funkcji, ale siedzący tryb życia, brak ruchu i stres mogą prowadzić do bólu pleców i urazów. W artykule przedstawiono 7 sposobów na utrzymanie kręgosłupa w dobrej kondycji, w tym utrzymanie prawidłowej wagi ciała i ćwiczenia w czasie pracy.
# Zdrowie
Wakacje to czas, kiedy chcemy pokazać trochę ciała, ale cellulit może nas zniechęcać. Główną przyczyną cellulitu jest zaburzona gospodarka hormonalna oraz upośledzone krążenie limfatyczno-żylne. Istnieją trzy rodzaje cellulitu: wodny, tłuszczowy oraz włóknisty. W zależności od czynnika sprawczego, terapię ukierunkowuje specjalista.
Siedzenie za biurkiem przez więcej niż 6 godzin dziennie zwiększa ryzyko przedwczesnej śmierci o 40%. W artykule omówione są negatywne skutki siedzącego trybu życia oraz konieczność aktywności fizycznej w pracy. Siedzenie wpływa negatywnie na kręgosłup, spowalnia metabolizm i może prowadzić do wielu chorób.
Masaż klasyczny to skuteczny sposób na redukcję stresu i poprawę wyglądu zewnętrznego i ciała. Dzieli się na ogólny i częściowy, a jego działanie polega na pobudzeniu komórek nerwowych. Masaż wpływa na lepsze ukrwienie i procesy metaboliczne w organizmie.
Refleksologia stóp to stosunkowo młoda metoda terapii, która polega na uciskaniu odpowiednich punktów umiejscowionych na stopach. Metoda ta ma dobroczynny wpływ na zdrowie i relaksuje organizm. W artykule dowiesz się, jak powstała refleksologia stóp i jakie korzyści przynosi jej stosowanie.
Masaż jest świetnym sposobem na rozładowanie napięcia wywołanego stresem. Masaż leczniczy to antidotum na stres i przemęczenie. Masaż wzmacnia także układ odpornościowy. Skóra po masażu jest dobrze odżywiona, gładsza, bardziej elastyczna i sprężysta.