ZAPRASZAM NA MASAŻ STÓP W CELU ZNIWELOWANIA BÓLU I UCZUCIA CIĘŻKOŚCI PO DŁUGICH SPACERKACH!
JAK PRZYGOTOWAĆ STOPY NA LATO?
Pielęgnacja stóp latem jest szczególnie ważna. Budowa skóry stóp zwiększa ryzyko pojawienia się specyficznych problemów i schorzeń. Dlatego wymaga ona odpowiedniej oraz specjalnie dostosowanej pielęgnacji. Podstawowym celem pielęgnacji stóp jest zapobieganie powstawaniu zmian na nogach. Bardzo istotna jest profilaktyka:
- noszenie wygodnego obuwia, które chroni przed zniekształceniem stóp i pozwala na swobodne parowanie potu,
- odpowiedni dobór pończoch i skarpetek – szczególnie przy pocących się stopach,
- noszenie odpowiednich wkładek ortopedycznych w przypadku płaskostopia,
- unikanie wysuszenia skóry i stałych urazów,
- czynna gimnastyka nóg w celu poprawy krążenia żylnego (zapobiegania żylakom), wzmocnienia mięśni i wiązadeł,
- codzienne masaże stóp: szczoteczką, wałkiem do masażu, z użyciem specjalnych dywaników do chodzenia.
Jak skutecznie radzić sobie z dolegliwościami stóp?
Modzele i nagniotki (odciski).
Aby zapobiec powstawaniu modzeli i nagniotków, należy nosić wygodne obuwie i codziennie smarować stopy kremem zmiękczającym naskórek. Usuwanie powstałych już schorzeń polega na stosowaniu maści lub płynów zmiękczających i złuszczających oraz usuwaniu mechanicznym, które polega na ścięciu warstwy zgrubiałej.
Pękanie pięt.
Zapobieganie polega na codziennym smarowaniu stóp kremem do stóp z zawartością witaminy A oraz moczeniu stóp w środkach zmiękczających i osłaniających (solach do stóp).
Odparzenia i otarcia.
Mogą występować na skutek zbyt twardego obuwia, przegrzania stóp. Zapobieganie im polega na przesypywaniu pończoch i skarpet talkiem albo pudrem przeciwpotowym lub łagodzącym i noszeniu wygodnego, a latem przewiewnego obuwia.
Odparzenia usuwa się przez przemycie płynem ściągającym i dezynfekującym, stosowanie kąpieli ściągających, smarowanie miejsca odparzonego preparatem lekko wysuszającym, np. pastą cynkową i nałożenie jałowego opatrunku.
Nadmierna potliwość.
Przy nadmiernej potliwości pielęgnowanie stóp polega przede wszystkim na skrupulatnym zachowywaniu higieny, polegającej na myciu ich przynajmniej 2 razy dziennie wodą i mydłem, używaniu po każdym myciu środków przeciwpotowych, przesypywaniu butów i skarpetek pudrem przeciwpotowym, moczeniu stóp przynajmniej raz w tygodniu w naparze szałwii i pokrzywy.
Środki do pielęgnacji stóp
Racjonalna pielęgnacja stóp polega przede wszystkim na profilaktyce, czyli zapobieganiu różnego rodzaju defektom, a także na ich usuwaniu i leczeniu. Obecnie na rynku pojawiło się wiele preparatów i kosmetyków przeznaczonych do pielęgnacji nóg:
- kremy zapobiegające pękaniu stóp,
- plastry na odciski,
- płyny i maści na,
- sole do stóp,
- kremy i emulsje do pielęgnacji stóp,
- mydła do stóp,
- płyny zapobiegające wrastaniu paznokci,
- dezodoranty,
- talki do stóp,
- płyny przeciwgrzybicze,
- peelingi do stóp,
- maski do stóp.
Źródło: http://yourspa.pl/poradnik/9/Jak-przygotowa-stopy-na-lato.html
